Difícilmente estamos aquí, nuestra mente (hoy más que nunca) está frecuentemente en otro lado. ¿Lo notaron? Nuestros pensamientos saltan frenéticamente del pasado al futuro sin registrar lo único que real que existe, que es este momento.
¿Notaron a su cuerpo ausente y a su mente disparada cual un barrilete sin control? Esto genera ansiedad cuando va hacia el futuro constantemente y depresión cuando su destino es el pasado. Ambos síntomas son las dificultades mas habituales que enfrenta la sociedad de consumo.
¿Cómo logramos estar conectados con el aquí y ahora? A través de la meditación.
Meditar es aprender a habitar el espacio continuo del ahora. Es hacer presentes nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones en un acto receptivo. Lo que recibimos en la vida misma, que vive en constante cambio. Somos testigos de ese cambio. Lo único que no cambia es el observador.
La meditación ayuda a modificar la forma de percibir la vida. Nos hace mas conscientes a la hora de tomar decisiones por que no somos arrasados por las circunstancias.
Hace mas de 10 años enseño a meditar a mis consultantes con técnicas sencillas, totalmente aplicables a la vida de hoy.
Comentarios